世界的滋养、培育和守护。从心理学角度，就是关注自己的内心感受、情绪变化、认知模式等，不断提升自我觉察和内在成长的能力。 建立长期心理韧性的方法：培养积极的认知模式：学会换个角度看问题，把挫折和困难视为成长的机会。比如考试失利，不要认为自己能力不行，而是思考哪里可以改进。 发展健康的情绪管理能力：当情绪出现时，不压抑、不逃避，而是通过合理的方式表达和调节，如运动、写日记、与朋友倾诉等
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