10.24

霜降天气又冷又干燥，饮食上选温润好消化的就行。日常可以吃些梨或炖个冰糖雪梨，还有熟透的柿子（记得别空腹吃），补水又润嗓子；蔬菜方面，白萝卜清炒或炖排骨、山药芋头蒸着吃或煲汤，都特别养脾胃。肉品选羊肉炖汤加生姜、牛肉炖萝卜，再配点炒栗子或栗子炖鸡，暖身又补力气，粥品可以煮银耳百合粥、核桃黑芝麻粥，喝着温润不燥。另外别多吃生冷和辛辣的，容易上火的人别吃太多羊肉，搭配点冬瓜、莲藕平衡一下就好。