下是我认为特别适合在校园中实施的方法，并附上原因分析： 一、 立竿见影的“快速减压法” 这些方法可以在课间、考试前或感到压力突增时快速使用。 1. 深呼吸练习 · 为什么适合校园： · 极其隐蔽： 可以在座位上、走路时或任何地方进行，无需引起他人注意。 · 快速有效： 只需1-3分钟，就能迅速降低心率，平静神经系统，应对即将到来的课堂展示或考试。 · 无
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