吉林秋寒来得急，校园御寒十分重要。内搭需要准备保暖衣，中层叠薄毛衣或加绒衣物，外层穿防风外套羽绒服等。出门需戴帽子围巾，脚下穿加绒的鞋子。早八带上暖手宝，课间起身活动促循环。多喝热粥、备坚果补热量，进入室内不要急着脱衣，避免冷热骤变受凉。早餐喝热粥、豆浆或姜枣茶，午餐加一碗热汤，避免空腹吃冰饮、生冷水果。在床上铺加绒床垫或珊瑚绒床单，隔绝床板寒气，盖厚棉被能够有效御寒。冬季干燥易缺水，每天都要喝温水；书包备坚果、巧克力，早八赶课来不及吃早餐时，快速补充热量抗寒。洗澡后头发吹干再出门，湿发遇风易头痛。回寝室后可以接一盆热水泡泡脚，冲一杯热乎乎的茶，能够做到有效驱寒。在寝室内可以穿加绒睡衣和袜子保暖，能够做到不着凉。
期班：2025级健康服务与管理本科班
学号：25224105010
姓名：郜婉钧
辅导员：韩思文
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