7.18

重食品安全 处理生熟食物的案板和刀具要分开；食物（特别是肉类、禽类、蛋类）必须彻底煮熟；不喝生水；水果蔬菜要洗净。 增强自身免疫力 均衡营养：保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 · 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 · 适度锻炼：每周进行适量的体 操作