1. “秋冻”有讲究，关键部位要保暖
◦ 不冻腹、不冻脚、不冻肩背：长辈阳气较弱，腹部、脚部和后背（尤其是大椎穴）极易受寒，引发腹痛、感冒、关节痛。早晚温差大，应及时增加马甲、薄外套，穿上袜子，睡前用温水泡脚。
◦ “春捂秋冻”因人而异：有心脑血管疾病、老慢支、关节炎的长辈不宜“秋冻”，应以保暖为首要。
2. 早睡早起，与鸡俱兴
◦ 秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，作息应调整为早睡早起。建议晚上9-10点入睡，早上6-7点起床，以顺应阳气的收敛，帮助身体恢复平静。
3. 室内保湿防燥
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