10.31

#睡前甜食断舍离挑战# 晚上10点后，嘴巴再馋也别碰甜品！糖+夜间干燥=细菌狂欢。今晚起，把睡前零食换成一杯温水+5分钟牙线，连续7天，第8天早晨对镜哈气，闻闻味道有没有淡。拍下你的“空牙缝”打卡照，一起把夜宵糖瘾戒掉！