10.27

别以为牙齿问题只是小毛病，口腔细菌失控引发的牙周炎，可能通过血液给心脏、血管添负担，还会与糖尿病形成恶性循环 。护牙得抓对关键细节。 日常清洁要做好：用软毛牙刷按巴氏刷牙法，45度角颤动清洁，每次不少于2分钟，温水刷牙能让牙膏成分更好发挥作用 。光刷牙不够，牙线能清理牙缝里的残渣，减少牙菌斑堆积。 饮食上少碰高糖食物和碳酸饮料，饭后喝水可冲刷残渣、平衡口腔酸碱度 。最关键是定期检查，每年洗牙1-2次，早发现问题早处理，才是护牙硬道理 。