10.27

口腔护理是维持全身健康的重要环节，其核心在于有效清除牙菌斑。完备的日常护理应包含以下步骤： 首先，刷牙是关键。应选用软毛牙刷，每天早晚各一次，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面（唇侧、舌侧、咬合面）都得到清洁，每次刷牙时间不少于两分钟。 其次，清洁牙缝不可或缺。单靠刷牙无法有效清除牙缝间的菌斑，因此需要每日使用牙线或牙缝刷，彻底清理牙齿邻面。