口腔健康是全身健康的重要基石，不仅关乎牙齿和牙龈状态，更影响整体生活质量。 日常需坚持科学护齿：用**巴氏刷牙法**（刷毛与牙齿呈45度角，小幅度水平震颤）清洁牙齿，搭配牙线清除邻面残渣，早晚各刷一次，每次不少于2分钟；选择含氟牙膏，可增强牙釉质抗龋能力。 定期（每半年至一年）做口腔检查和洁治（洗牙），能及时清除牙结石、发现龋齿或牙周问题。同时，减少高糖食物摄入频率，戒烟限酒，避免刺激口腔黏膜。 忽视口腔健康易引发龋齿、牙周炎，还可能关联糖尿病、心脏病等全身疾病，守护口腔健康，才能筑牢健康第一道防线。
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