1. 日常清洁，事半功倍： • 有效刷牙：推荐巴氏刷牙法，保证每次刷牙2-3分钟，每天至少早晚两次。舌苔清洁也至关重要，它能显著改善口腔异味。 • 清洁牙缝：牙缝是刷毛无法触及的“垃圾场”。牙线（或水牙线/冲牙器）是清洁牙缝的黄金标准，应每日使用。 • 使用含氟牙膏：氟化物是预防龋齿（蛀牙）最有效、最经济的手段，能坚固牙釉质。 2. 专业预防，防患于未然：
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