口腔：别忽视这道“健康门” 口腔不只是嚼东西的地方，更是全身健康的“第一道防线”，很多人却常忽略它。 健康牙齿该是乳白色、无龋洞，牙龈淡粉不出血。但牙菌斑像“隐形胶水”，没及时刷掉就会钙化变牙结石，3-6个月就可能引发蛀牙、牙周病，最终导致牙齿松动。 它还和全身健康紧密相关：牙周炎会增加心血管疾病风险，让糖尿病患者控糖更难，备孕女性牙周感染可能影响胎儿。 护口腔其实很简单：早晚用含氟牙膏，用“巴氏刷牙法”刷够2分钟，饭后用牙线，每半年洁牙一次，少碰高糖、酸性食物
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