口腔健康是全身健康的“门户”，做好日常护理能有效预防龋齿、牙周炎等问题。
核心要点有三：
1. 科学刷牙：每天早晚各1次，使用含氟牙膏，采用“巴氏刷牙法”（刷毛与牙面呈45°角，轻柔旋转清洁），每次不少于2分钟。
2. 清洁辅助：每天用牙线清洁牙缝1次，避免食物残渣滞留；每半年至一年进行1次口腔检查和洁牙（洗牙），及时清除牙结石。
3. 饮食注意：减少甜食、碳酸饮料的摄入，饮用后及时漱口；多吃富含纤维的蔬菜、水果，通过咀嚼按摩牙龈。
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