10.22

，持续打破牙菌斑的积累。这要求我们不仅要坚持早晚刷牙，更要掌握正确的技巧——例如刷牙时让刷毛与牙面呈45度角，轻柔地拂过牙龈沟，并确保每个牙面都被清洁到。同时，必须认识到牙缝是刷毛无法触及的盲区，因此每日使用牙线或冲牙器清洁牙缝，是完整口腔清洁不可或缺的一环。