大学时间总被碎片化，想做的事很多却总完不成，怎么提高效率？

早上计划背单词、写论文、练英语听力，结果刚打开单词APP，就被社团通知叫去帮忙整理资料；回宿舍想写论文，又忍不住刷会儿短视频“放松”，一刷就是两小时；晚上想补听力，却发现白天没完成的作业还得赶工。一天下来，计划清单上的任务没划掉几个，时间却像指缝里的沙一样溜走了。看着别人既能学好专业课，又能发展兴趣，自己却总在“瞎忙”，明明没闲着，却没做成一件事，这种“无效努力”的感觉特别挫败。