科学用眼

科学用眼的核心在于‌平衡用眼强度、调整用眼习惯、注重环境与饮食‌。具体包括：控制用眼时长、保持正确姿势、调整光线环境、增加户外活动、补充护眼营养、定期检查视力等，形成系统性的护眼策略。