科学用眼是保护视力、延缓近视的关键。请遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就抬头眺望20英尺（约6米）外的远处至少20秒，让眼部肌肉彻底放松。
保持正确姿势，眼睛离书本或屏幕约一尺，胸口离桌沿一拳。确保环境光线充足柔和，避免在过暗或强光下用眼。
增加户外活动至关重要，每日白天户外活动1-2小时，自然光线能有效预防近视。同时，保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。定期进行视力检查，防患于未然。
点赞 (0)
回复