10.8日话题

“强国密码”就书写在党的光辉历史、党的科学理论、团的生动实践和时代的殷切召唤之中。青年学子要通过系统、深入、实践性地学习党团知识，不仅做这个伟大时代的见证者，更要做积极的解读者和坚定的践行者。唯有如此，才能真正破译密码，汲取力量，将“请党放心，强国有我”的铮铮誓言，融入血液，化为在新时代赛道上奋力奔跑的磅礴力量，共同书写民族复兴更加辉煌的篇章。

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红色作品中，我读懂了以“革命理想高于天”的坚定信仰为核心，融汇了为国为民的奉献精神、艰苦奋斗的意志品质和团结向上的集体主义观念的精神内涵。这些作品生动表明，党团精神就是心怀崇高目标，并甘愿为之无私奋斗、英勇前行的赤诚与担当。

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持良好心理状态的关健因素有外部和内部两方面：一方面是自身的良好习惯：1，规律作息‌， 保证7-8小时睡眠，固定作息时间，生物钟稳定能显著提升情绪稳定性。2， ‌运动释放‌ ，每周3次30分钟以上的有氧运动（如快走、游泳），运动时大脑会分泌内啡肽，能够帮助我们缓解压力。 3， ‌社交连接‌ ，定期与亲友面对面交流，高质量的社交关系能提供情感支持和归属感。 ‌4，正念练习‌ ，每天5-10分钟冥想或深呼吸，帮助觉察当下情绪，减少焦虑反刍。 ‌5，目标管理‌ ，设定"踮脚够得着"的小目标，完成后的成就感会

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