精神健康并非“没病就是健康”，核心是个体能良好适应生活、有效管理情绪，并具备正常的社交、工作和学习能力。 简单说，精神健康像“心理免疫系统”：不是从不难过、不压力大，而是能在遇到挫折（如失业、吵架）后，自己或通过帮助恢复状态，不长期陷在痛苦里，也不影响日常过日子
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