［课群谈论话题］
64x64
西南医科大学-何双
2025-09-24 21:30:24
请谈一下有关你对儿童养生的理解，以及你对儿童养生持什么态度
操作点赞(673)
全部回复共1310条
64x64 回复
1F 西南医科大学-张靖
09-29
关于儿童养生，这是一个需要谨慎对待的话题。我很乐意分享我的理解，并阐明我的态度。 我对“儿童养生”的理解 首先，我们需要明确，儿童的“养生”与成人的“养生”有本质区别。成人养生往往侧重于调理、补益和对抗衰老，而儿童养生则核心在于 “顺其自然，科学养育”。 儿童的身体如同一棵正在茁壮成长的树苗，生机勃勃，脏腑娇嫩，形气未充，但同时又在飞速地发育。因此，儿童养生的重点不应是“补”，而应是 “养”——即为其健康成长提供适宜的环境和条件，避免伤害，培养良好的习惯。 具体来说，可以从以下几个层面理解： 1. 饮食之养：均衡为要，而非滋补 · 核心：保证营养全面均衡，遵循膳食金字塔。食物多样化，以天然食材为主，控制高糖、高盐、高油及加工食品的摄入。 · 误区：盲目给孩子食用燕窝、虫草、人参等滋补品。这可能导致性早熟或加重肠胃负担，揠苗助长。 · 关键：培养孩子不挑食、不偏食的良好饮食习惯，并保证充足的饮水。 2. 作息之养：规律睡眠，顺应天时 · 核心：保证充足、规律的睡眠。睡眠是儿童身体发育（尤其是大脑和身高）的黄金时间。 · 关键：建立固定的睡前程序，创造安静的睡眠环境，避免睡前过度兴奋（如看电子屏幕、剧烈玩耍）。 3. 运动之养：释放天性，增强体魄 · 核心：鼓励户外活动和体育锻炼，而不是静坐不动。 · 益处：促进骨骼肌肉发育、增强心肺功能、预防近视、改善情绪，并能消耗多余精力，有助于夜间睡眠。 · 关键：选择适合孩子年龄的运动，注意安全，让其享受运动的乐趣。 4. 情志之养：心理健康，同等重要 · 核心：为孩子营造一个温暖、安全、稳定的家庭环境。 · 关键：关注孩子的情绪变化，给予高质量的陪伴，鼓励他们表达情感，培养其抗挫折能力和乐观开朗的性格。过度的学习压力、家庭争吵都会损害孩子的“情志”。 5. 防病之养：科学预防，不滥用药物 · 核心：按时接种疫苗，养成勤洗手等良好卫生习惯。 · 关键：在孩子生病时，应遵循医嘱，不自行滥用抗生素或中药。对于“增强免疫力”的保健品，也需在医生指导下谨慎使用。 我对儿童养生的态度 我对儿童养生持 “积极支持但极度审慎” 的态度
点赞 (0)
回复