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儿童养生的核心是顺应生长规律，通过科学的日常习惯，为孩子打下坚实的健康基础。 我对儿童养生的态度是：科学适度，拒绝焦虑。反对两种极端：既不佛系忽视，也不盲目进补或过度保护。 可以从这几点入手： - 均衡饮食：保证蛋白质、蔬果和全谷物摄入，少喝含糖饮料。 ​ - 充足睡眠：根据年龄保证足够睡眠，促进生长发育。 ​ - 适量运动：坚持户外活动，增强体质。 ​ - 规律作息：早睡早起，减少电子产品使用。 ​ - 情绪关怀：多陪伴，帮助孩子疏解压力。