9月30

1.运动是动力：鼓励孩子进行户外活动和适龄运动，如跑跳、球类、游泳等，这能增强体质、促进骨骼发育，比任何保健品都有效。 2 作息是保障：保证充足且规律的睡眠（幼儿10-13小时，学龄儿童9-11小时），让身体得到充分休息和修复，这是健康的“隐形保护伞”