我对儿童养生持“科学引导、适度干预”的态度，关键在以下三点：
1. 饮食是基础，忌“补”宜“匀”：无需给孩子额外吃补品，重点保证主食、蛋白质、蔬菜的均衡摄入，比如每天一个鸡蛋、一杯牛奶，少吃高糖高油零食，比任何“养生餐”都有效。
2. 作息是关键，忌“熬”宜“律”：幼儿（3-6岁）需保证10-12小时睡眠，学龄儿童（6-12岁）需9-10小时，固定作息比“睡前喝安神汤”更能养出好体质。
3. 运动是核心，忌“静”宜“动”：每天保证1-2小时户外活动，比如跑跳、打球，让孩子多接触自然、适度晒太阳，比依赖保健品更能增强抵抗力。
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