怎么合理安排学习与娱乐时间

刚刚步入大学，心里总是有这样那样的目标，想让自己整天“泡”在书本里，但高三时也是这样，感觉一根“弦”绷紧了迟早得断，但是玩耍时又放不开，感觉好有罪恶感