吸烟就像邀请一位隐形杀手常驻体内。烟雾含七千种化学物质，其中至少七十种是明确致癌物。它们先摧毁呼吸道纤毛，使肺部变成痰液与焦油的沼泽，慢性支气管炎、肺气肿接踵而至；*让血管持续痉挛，血压攀升，心梗、中风风险倍增；*霸占血红蛋白，心脏被迫加倍做功，心肌悄悄肥厚。烟雾还抑制抑癌基因，使肺、喉、食管、膀胱甚至胰腺的突变细胞逃避免疫追杀；女性吸烟加速卵巢枯萎，皮肤提前松垮，孕妇则易致胎儿畸形与低体重。更可怕的是，二手烟让亲人同步受害。戒烟十天，血中的*即可减半，一年冠脉风险下降三至五成。放下烟，就是给生命一次重启，让呼吸重新成为享受，而非慢性*。
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