烟草中主要的成瘾物质是*。
*成瘾后，身体和心理会出现一系列症状，核心可分为成瘾表现和戒断症状两类：
一、成瘾表现（吸烟时/依赖状态）
- 生理依赖：身体对*产生适应性，需定期摄入才能维持“舒适状态”，表现为固定时间（如晨起、饭后、工作间隙）必须吸烟，否则会感到不适。
- 心理依赖：将吸烟与特定场景、情绪绑定，如用吸烟缓解压力、打发无聊、辅助社交，形成“无烟不自在”的行为习惯。
二、戒断症状（停止/减少吸烟后）
*浓度下降时，身体和心理会出现明显不适，通常在停烟后几小时内出现，1-3天达到高峰，可持续数周：
1. 生理不适：
- 呼吸道：咳嗽、口干、咽喉不适（身体排出肺部黏液的正常反应）。
- 神经系统：头痛、头晕、注意力不集中、失眠或嗜睡。
- 消化系统：恶心、便秘或腹泻。
2. 心理情绪：
- 强烈的吸烟渴望，难以克制。
- 情绪波动大，易烦躁、焦虑、易怒或情绪低落。
- 精力下降，易疲劳、缺乏耐心。
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