10.3

还可以： 1. 培养兴趣爱好，沉浸其中转移烦恼； 2. 偶尔给自己“松绑”，不逼自己事事完美； 3. 接触自然，去公园、郊外走走，感受生机； 4. 多肯定自己，记住自己的闪光点。