10.3

过去许多困扰我的情绪和行为，如今在认知理论的透镜下显露出清晰的因果脉络。心理学没有给我标准答案，却赋予我觉察的能力——观察情绪如何升起，觉察思维如何影响感受。这种转变让我学会与自己的不完美和解，以更开放的态度理解他人。