五分钟启动法：对抗拖延的“飞轮” 当面对棘手任务想要逃避时，告诉自己：“我只做五分钟”。设置一个计时器，然后开始。这个策略极大地降低了启动的心理门槛。一旦开始，你往往会发现，最难的部分已经过去，任务本身并没有想象中可怕。这最初的五分钟，就像推动了“飞轮”的第一下，惯性会自然而然地带你继续下去，有效打破拖延的恶性循环。
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