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枸杞 枸杞性味甘平，归肝、肾经，滋补肝肾功效显著，能滋养肝肾之阴，改善肝肾阴虚所致的目昏不明、腰膝酸软、遗精盗汗；益精明目可充养肾精、濡养双目，对目暗不明、视力减退有良好调理作用。 食用方式多样，可直接干吃，品味其甘甜；泡茶时加入枸杞，如枸杞菊花茶，清肝明目效果加倍；煮粥、煲汤时也可加入，如枸杞红枣粥、枸杞乌鸡汤，能提升菜品的滋补价值，是日常养生、延缓衰老的优质食材，尤其适合长期用眼、肝肾阴虚者食用。