1. 茯苓 - 现代医学功效：富含茯苓多糖、三萜类化合物，对调节免疫功能有一定辅助作用；其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持肠道健康。- 中医功效：味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用，常用于改善水肿尿少、脾虚食少、心神不安、惊悸失眠等问题。 2. 薏苡仁（薏米） - 现代医学功效：含有薏苡仁酯、膳食纤维等成分，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化；薏苡仁酯对身体有一定的调理作用。- 中医功效：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓，适合脾虚泄泻、小便不利、水肿、湿痹拘挛等人群（需注意：孕妇慎用）
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