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莲子 莲子可补脾止泻、养心安神，常用于治疗失眠多梦，但腹胀便秘者慎用。 ‌ 山药 山药能补脾养胃、生津益肺，富含淀粉和多种维生素，糖尿病患者需控制摄入量。 ‌ 薏米 薏米有利水渗湿、健脾作用，常与红豆搭配煮粥，孕妇及体质虚寒者慎用。 ‌