10.4

莲子 · 性味归经：甘、涩，平。归脾、肾、心经。 · 功效：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 · 食用方法：煮粥（莲子粥）、煲汤（如四神汤）、制作甜品。 · 注意：中满痞胀及大便燥结者忌服。