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山楂：性微温味酸甘，擅长消食化积，尤其针对肉食积滞效果明显。 经典药膳：山楂麦芽水（搭配炒麦芽），适合饭后腹胀、消化不良时饮用，酸甜适口。​- 莲子：性平味甘涩，能补脾止泻、养心安神，对心烦失眠、脾虚腹泻有一定调理作用。 经典药膳：莲子百合银耳汤，搭配百合后滋阴安神效果更强，适合睡前少量食用。