10.3

红枣​- 功效：主要是补中益气、养血安神。​- 用法：对于气血不足、面色萎黄、容易疲劳的人，常用来煲汤或泡水喝。​- 枸杞​- 功效：主要是滋补肝肾、益精明目。​- 用法：经常用电脑、眼睛容易干涩疲劳的人，可以用它泡水或直接嚼食。