10.1

健脾益气类 适用于食欲不振、消化不良、肢体倦怠、面色萎黄者。 · 山药：补脾、肺、肾之气，性质平和，是平补的佳品。（健脾止泻，益肺止咳，补肾涩精） · 应用：山药粥、炖汤。 · 大枣：补中益气，养血安神。（补气养血，安神） · 应用：红枣桂圆茶、枣泥馒头。 · 茯苓：利水渗湿，健脾宁心。（健脾利湿，安神） · 应用：茯苓饼、茯苓炖汤。 · 莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。（健脾止泻，养心安神） · 应用：莲子银耳羹、八宝粥。 · 薏苡仁（薏米）：利水渗湿，健脾止泻，清热排脓。（健脾祛湿，清热） · 应用：薏米红豆汤、薏米粥。