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枸杞子是广受欢迎的药食两用佳品，其性平味甘，主要功效为滋补肝肾、益精明目。它对于因肝肾不足导致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴等症状有很好的改善作用；同时能滋养肝血以明目，有助于缓解眼睛干涩、视力模糊。日常泡水、煮粥或煲汤时加入，味道甘甜，是便捷有效的日常保健食材，尤其适合长期用眼及需要滋养肝肾的现代人。