10.1

枸杞：性平味甘，归肝肾经，能明目补肾。可搭配菊花泡茶，或与排骨炖汤，能改善眼干涩、腰膝酸软等症状。 茯苓：性平味甘淡，归心脾肾经，有利水渗湿而不伤正的特点。常与薏苡仁、红豆煮粥，可缓解水肿尿少。