枸杞：药食两用的养生佳品 枸杞是一种常见的中药材，同时也被广泛用于日常饮食中。它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素和维生素C等成分，具有以下功效： 1. 滋补肝肾： 中医认为枸杞能改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适合长期用眼或熬夜人群。 2．明目润肺： 枸杞中的叶黄素有助于保护视力，对干眼症、视力模糊有一定辅助作用。 3．增强免疫力： 枸杞多糖可调节免疫功能，适合体质虚弱者日常保健。食用建议： 可直接嚼服、泡水或煮粥，但需注意： -感冒发热期间不宜食用﹣每日用量建议不超过15克﹣湿热体质者需谨慎使用
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