以枸杞为例，它是药食两用的中药，具有多种功效：
• 滋补肝肾：能滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等症状有一定的调理作用。
• 益精明目：可补益肾精，充养双目，改善因肾精不足、肝血亏虚引起的视物模糊、眼睛干涩等问题，常被用于护眼明目相关的调养。
• 增强免疫力：含有多种营养成分，如枸杞多糖等，有助于提高机体的免疫功能，增强身体的抗病能力。
• 抗氧化：具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老，对维护身体健康有积极意义。
在日常饮食中，枸杞可直接食用、泡水喝，也能用于煮粥、煲汤等，十分方便。
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