入学心理教育

环境适应‌ 熟悉校园环境：通过参观心理咨询中心、图书馆等场所建立安全感 ‌1 制定生活清单：掌握洗衣服、制定预算等基本生活技能 ‌23 ‌社交技巧‌ 宿舍关系：协商作息时间、尊重差异（如作息不同可戴耳机） ‌2 社团选择：专注1-2个兴趣领域，避免盲目参与 ‌24 ‌情绪管理‌ 识别压力信号：失眠、食欲下降等为常见表现 ‌2 释放方式：运动（跑步/瑜伽）、创作（写日记/绘画） ‌23 ‌目标设定‌ 制定具体可行目标（如每周读完一本书）并记录进展 ‌