课群话题> 话题详情

如何保持情绪稳定

来自发布于：2025-11-19 20:34:02

照顾好自己的睡眠和饮食，留些独处的时间恢复能量。允许情绪如溪流般经过你，却不被它卷走。慢慢地，这份平静便会从刻意练习，变成你自然的状态。

点赞 (3) 回复

1F

来自发布于：2025-11-19 22:45:19

好好好好好好好好好好好好好好好好好好

加载更多

回复

2F

来自发布于：2025-11-19 22:45:19

“情绪标签”法：心里给当下的情绪命名（比如“我现在有点烦躁”），说出来后会觉得情绪没那么强烈；

加载更多

回复