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如何缓解压力

来自发布于：2025-11-14 08:25:56

别硬逼自己“必须放松”，试试“5分钟微转移”——比如捏个解压玩具、对着窗外数10棵树，或者写3件当天哪怕很小的“做成的事”（比如背了5个单词），先把“焦虑循环”打断，比硬熬着管用~

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来自发布于：2025-11-14 19:53:12

好好好好好好好好好好好好好好好

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