错峰策略：避开 10 月 1 日出程、10 月 7 日返程高峰，建议 10 月 3 日后出发或 10 月 7 日前返回；健康防护：备好保暖衣物应对温差，聚餐避免过量油腻，保持饮食平衡。
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错峰策略：避开 10 月 1 日出程、10 月 7 日返程高峰，建议 10 月 3 日后出发或 10 月 7 日前返回；健康防护：备好保暖衣物应对温差，聚餐避免过量油腻，保持饮食平衡。