《黄帝内经》（简称《内经》）作为中国传统医学的奠基之作，其养生思想的核心在于 “天人合一”，即人体生命活动需与自然界的规律（如四季更迭、昼夜交替）相协调。“四时养生” 正是这一思想的具体实践，强调根据春、夏、秋、冬四季不同的气候特点、阴阳变化，调整饮食、作息、情志、运动等生活方式，以实现 “天人相应”，达到预防疾病、延年益寿的目的。 其核心逻辑可概括为：“春生、夏长、秋收、冬藏”—— 四季的本质是 “阴阳消长” 的循环（春阳始生、夏阳极盛、秋阳渐收、冬阳内藏），人体的阳气、气血运行也应随之 “生、长、收、藏”，违背这一规律则易导致阴阳失衡，引发疾病。
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