9.20

四时养生学习感悟 学习四时养生，最深的感悟是“顺应”二字。自然有四季更迭，人体如小天地，亦需随之调整，方能内外和谐。 春生、夏长、秋收、冬藏，不仅是自然规律，更是人体机能的变化指南。以往春日贪睡、夏日贪凉、秋日忽略润燥、冬日不知温补，常感身心不适。如今按季节调整作息饮食，春日早起踏青疏肝，夏日清淡饮食护脾，秋日食梨润燥，冬日早睡温补养阳，身体状态明显改善。 这让我明白，养生并非刻意为之，而是融入日常的顺势而为。遵循自然节律，与四季同频，便是维护健康最朴素的智慧。