节气与养生

节气是古代中国依据天文、气象与物候变化，指导农事与生活的智慧结晶。中医养生强调“天人相应”，认为人体气血运行与自然界阴阳消长同步。因此，节气转换是自然界能量变化的关节点，人体需顺应其特点调整作息、饮食与情志，以达到预防疾病、颐养身心的目的。每个节气都有其主导的气候特征（如暑、湿、燥、寒），养生核心在于“顺势而为”，平衡体内阴阳，以适应外部环境变化。白露（通常在公历9月7日或8日）是秋季的第三个节气，标志着仲秋的开始。其名源于此时昼夜温差显著增大，夜间凉意袭人，空气中的水汽常在清晨草木上凝结成露珠，故名“白露”。白露节气的养生关键在于防燥、保暖、宁神，通过饮食与作息的调整，帮助身体平稳过渡到深秋，为冬季的到来打下坚实基础。