节气养生之要，在于“顺应”二字。春生夏长，秋收冬藏，人体气血运行亦随之起伏。譬如立春之后，阳气初生，宜食辛甘发散之品，以助生机；而至大雪时节，则需避寒就温，少泄皮肤，以防阳气外越。这其中自有一番天人相应的道理在。
然今人生活于钢筋水泥之中，空调暖气调节四季，似乎已与自然节气脱节。但细想来，人体生物钟仍暗合着天地节奏，只是我们习焉不察罢了。熬夜加班者，违背了子时应眠的规律；夏日贪凉者，违逆了“使气得泄”的夏养之道。违逆既久，病痛自来。
节气养生不必拘泥于古法细节，贵在领悟其精神——顺应自然，调和阴阳。在每个节气交替之际，稍作停顿，感受天地之气的变化，调整饮食起居，这便是古人留给我们的养生智慧了。
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