养生之道，不在奇方异术，而在日常起居饮食之间。古人云“食饮有节，起居有常”，便是养生根本。 今人每求速效，或迷信补药，或过度运动，实则反伤其身。须知身体如舟，须缓缓行之。饮食宜清淡，多蔬果少油腻；作息宜规律，不熬夜不贪睡。此外，心中常保平和，遇事不急不躁，便是养心之法。 养生非一日之功，贵在持之以恒。若能每日散步片刻，调息数次，久而久之，自然精神健旺，病痛少生。养生者，养其生生不息之气也，岂在服食求神仙哉？
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