易巡天时气，呵护养生机”，道破了传统养生的核心智慧——人非孤立存在，而是天地自然的一份子，生机的养护离不开对时令节气的顺应。 春日阳气萌动，宜早睡早起、踏青散步，借自然生机唤醒身体活力，忌贪睡憋闷阻碍阳气升发；夏日暑气蒸腾，需及时补水、适度纳凉，顺应“夏长”之势滋养心神，却不可过度贪凉伤了脾胃阳气；秋日燥气渐生，应多食润肺蔬果、早睡养阴，助身体从“长”转“收”；冬日寒邪凛冽，宜温补饮食、早睡晚起，让身体随自然“藏”蓄能量，为来年生机奠基。 所谓“呵护生机”，从非刻意进补或过度养护，而是像农人遵循农时般，顺着天时调整作息、饮食与情志。读懂时节的信号，与自然节奏同频，便是对身体生机最妥帖的守护，也是最简单却最有效的养生之道
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